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Porquê o Yoga?

No meio do nosso mundo moderno, caracterizado pelo stress diário, fadiga e poluição, cada vez mais pessoas procuram o sentimento de relaxamento e sensibilização. Originário da Índia, o Yoga é uma filosofia prática de vida que visa levar o ser humano a um estado de consciência e mega lucidez.

Aqui estão algumas razões pelas quais o Yoga tem sido cada vez mais procurado:

 

Beneficios:

Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em ambientes desajustados, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

 

Yoga reforça o sistema imunitário. As posturas e movimentos do Yoga massajam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, contribuindo assim, para a diminuição do risco de doenças.

 

Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade. O Yoga pode restituir ao corpo e à mente a energia e vitalidade necessárias para responder aos desafios e tarefas diárias.

 

Yoga conduz a uma verdadeira satisfação interior e auto-realização. 

A meditação é uma das formas, afastando-nos de um mundo altamente materialista, conduzindo-nos à verdadeira felicidade.

 

O QUE É O BABYOGA?

 

O BABYOGA é um conceito que nasceu em Portugal em 2005. A crescente recetividade e procura por parte dos pais e das escolas têm revelado uma abertura e tomada de consciência muito importantes acerca dos benefícios da prática de yoga desde a 1ª infância.O BABYOGA resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga tradicional aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé. É uma prática em conjunto entre pais e filhos. Estas aulas centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor e emocional das crianças

Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo, desde a primeira infância, vínculos afectivos profundos e sólidos. As posturas da prática de Babyoga baseiam-se em muitas posturas do Hatha Yoga tradicional e adaptadas de forma apropriada ao corpo dos bebés.

O BABYOGA promove um estímulo multissensorial para os bebés pois junta o toque, o movimento, o som e o contacto visual na mesma actividade tornando-a numa experiência rica na partilha do dar e receber entre pais e bebés sendo também uma excelente forma de ajudar a equilibrar o tempo que actualmente os bebés passam nas cadeiras (ovos), nos carros, nos parques ou nos andarilhos.

 

O BABYOGA surge como uma prática que visa ser regular e continua para que se consiga uma melhor interiorização dos benefícios para pais e bebés.

O BABYOGA é uma prática que se realiza entre pais e filhos ou também em escolas podendo ser vivenciada através de aulas regulares, workshops ou eventos.

BENEFÍCIOS PARA O BEBÉ DA PRÁTICA DE BABYOGA:

  • Dormem melhor;

  • Melhora a digestão e alivia as dores das cólicas;

  • Reduz a inquietação e irritação

  • Ajuda o desenvolvimento neuromuscular

  • Aumenta a auto-confiança e auto-estima

  • Fortalece o sistema imunitário

  • Ajuda a uma vivência das emoções mais normalizada

  • Aumenta a consciência corporal

  • Contribui para o natural desenvolvimento dos movimentos desde a nascença ao andar

  • Promove uma atividade física estruturada e intencional.

 

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS DA PRÁTICA DE BABYOGA:

  • Dormem melhor;

  • Mais confiança e certeza enquanto cuidadores;

  • Menos ansiedade e stress;

  • Vinculação profunda com o bebé;

  • Momentos divertidos e especiais com o bebé;

 

PORQUÊ AULAS DE BABYOGA?

Os bebés têm força, têm energia, têm flexibilidade. Os bebés são activos mas também calmos. São genuínos e respeitam o que sentem e pensam. Acima de tudo, vivem cada momento como se fosse único e por isso entregam-se na totalidade. Mas será que conseguem praticar yoga? Claro que sim.... Os bebés praticam yoga todos os dias.... naturalmente pois faz parte do seu desenvolvimento. O Babyoga apenas estrutura, organiza e contextualiza o que eles trazem de inato e fazem naturalmente. Praticar yoga nesta idade pode ajudar os bebés a normalizar as suas emoções, resultado de uma vida activa e por vezes uma mente ainda mais activa. A prática de yoga pode ajudar a aumentarem a auto confiança, a auto estima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração. Um corpo ágil e forte revela uma mente igualmente forte e ágil.

 

 

EXISTEM 3 NÍVEIS QUE DEPENDEM DA IDADE E DA ETAPA DE DESENVOLVIMENTO DO BEBÉ.

 

 

 

BABYOGA 1: DOS 2 AOS 8 MESES

As aulas consistem numa prática calma recheada de ternura e de momentos de cumplicidade que desenvolvem os laços afectivos entre o pai/mãe e bebé ajudando os bebés a conhecerem melhor o seu corpo, o espaço que o rodeia e os seus pais. Os pais sentem-se mais confiantes nos seus papéis pois aprendem mais sobre a personalidade do seu bebé adquirindo ferramentas que proporcionam uma estimulação adequada para um bom desenvolvimento.

 

BABYOGA 2: DOS 9 AOS 23 MESES

As aulas consistem numa prática activa e divertida recheada de brincadeiras entre o pai/mãe e o bebé. Nesta fase os bebés tornam-se naturalmente mais ocupados com as suas descobertas, é deveras importante continuar a construir o vinculo afectivo entre o pai/mãe e bebé de forma a manter a referência que os bebés necessitam para viverem intensamente as várias etapas que têm pela frente. As posturas de yoga são bastante activas e cheias de movimento estimulando as recentes ou próximas conquistas como o sentar, gatinhar e andar.

 

BABYOGA 3: DOS 2 AOS 4 ANOS

As crianças têm força, têm energia, têm flexibilidade. As crianças são activas mas também calmas. São genuínas e respeitam o que sentem e pensam. Acima de tudo, as crianças vivem cada momento como se fosse único e por isso entregam-se na totalidade. Mas será que conseguem praticar yoga? Claro que sim.... as crianças praticam yoga todos os dias.... naturalmente pois faz parte do seu desenvolvimento. O Babyoga apenas estrutura, organiza e contextualiza o que as crianças trazem de inato e fazem naturalmente. Praticar yoga nesta idade pode ajudar as crianças a normalizar as suas emoções, resultado de uma vida activa e por vezes uma mente ainda mais activa. A prática de yoga pode ajudar as crianças a aumentarem a auto confiança, a auto estima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração e da visualização. Um corpo ágil e forte revela uma mente igualmente forte e ágil.

 

 

 

 
 
 
 
O QUE É O PLAYOGA?

 

 

A prática de PLAYOGA consite num programa específico e único para crianças em fase escolar que promove o desenvolvimento da criança explorando o seu talento e o seu potencial como um todo valorizando as capacidades inatas de cada criança: criativas, intuitivas, físicas, emocionais, intelectuais e éticas. A prática de Playoga contempla um equilibrio entre a diversão com jogos, histórias e músicas, a disciplina, com cooperação, respeito e verdade, a integração com o relaxamento, massagens e visualizações.

Todos os elementos utilizados na prática de PLAYOGA: Exercícios de respiração, exercícios de meditação e visualização, vocalização, posturas de yoga, massagens são exploradas como elementos criativos conferindo espaço à criança para expressar emoções e sentimentos através da do corpo, da verbalidade, do toque, das artes.

 

A prática de PLAYOGA providencia às crianças uma nova e fantástica forma de explorarem e apreciarem os seus potenciais criativos. As crianças aprendem valiosas técnicas que constituem uma sólida plataforma para lidarem melhor com futuros desafios, para que cresçam fortes fisicamente, mental e emocionalmente, cultivando a auto-estima na jornada de uma vida bem sucedida.

 

 

BENEFÍCIOS PARA AS CRIANÇAS DA PRÁTICA DE PLAYOGA:

  • Traquilidade, 

  • Desenvolve a capacidade de concentração e de memorização,

  • Conciência da respiração como ponto de equilíbrio, 

  • Promove corpos fortes, ágeis e saudáveis

  • Desenvolve a interação social positiva com pares e com o grupo

  • Melhora o humor a partir de exercícios de respiração nasal, que criam reflexos positivos nos centros neurológicos da criança

  • Promove a cooperação e o toque saudável

  • Adquire recursos para lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz

  • Desenvolve a auto-estima, auto-confiança e o auto-conhecimento

  • Promove um equilíbrio ao nível do sitema endócrino e do sistema nervoso ajudando a regular as emoções

  • Fortalece o sistema imunitário

  • Sono mais traquilo 

 

BENEFÍCIOS PARA OS PAIS DA PRÁTICA DE PLAYOGA EM FAMÍLIA:

  • Momento de cumplicidade e vinculação único 

  • Tranquilidade, calma e paciência

  • Activa a criança interior

  • Consciência da respiração

  • Prática dos 4 saberes:

    • 1º Saber Estar

    • 2º Saber Ouvir

    • 3º Saber Esperar

    • 4º Saber Ser

 

 

PORQUÊ AULAS DE PLAYOGA?

As crianças são constantemente afectadas pelo estilo e ritmo de vida acelarado dos seus pais e sociedade. São também afectadas por eventos ou momentos stressantes. As exigências e pressões escolares, as inúmeras atividades diárias, o aumento da quantidade de tempo gasto nos telemóveis, tablets e afins versus a diminuição de qualidade de tempo passado em família limita a criança na sua capacidade de “olhar para dentro”, de vivenciar o seu talento, de se aborrecer para ser criativo. 

Nas aulas de PLAYOGA respiramos pelo coração. Dá-se asas á imaginação. Há espaço e tempo para “olhar para dentro”. A prática de PLAYOGA ajuda ao equilibrio e harmonia da criança tranzendo-lhe mais calma, auto-confiança, trabalhando a sua auto-estima, a sua flexibilidade e agilidade.

 

COMO SÃO AS AULAS DE PLAYOGA?

As aulas de PLAYOGA são desenvolvidas consoante a necessidade das crianças e adaptadas à sua realidade motora e sensorial. Trazemos o os interesses e motivações das crianças para dentro de aula. São aulas divertidas, enérgicas recheadas de jogos e actividades lúdicas introduzindo os conceitos de Yoga num ambiente de cooperação. Assim as crianças aprendem enquanto se divertem crescendo e adquirindo todos os benefícios da prática do Yoga, criando uma base saudável para toda a vida.



EXISTEM 4 NÍVEIS DE PLAYOGA:

  • PLAYOGA 1: 4 aos 6 anos

  • PLAYOGA 2: dos 6 aos 9 anos

  • PLAYOGA 3: 10 aos 12 anos

  • PLAYOGA Pais & Filhos - 4 aos 12 anos



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