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Horário: 3ªf das 19h às 19.45h ou sábados das 10h às 10.45h
Pode iniciar a ginástica a partir das 12 semanas de gestação, se não houver contra-indicação médica.
A ginástica pré-parto é orientada por uma fisioterapeuta especializada em saúde da mulher, especifica para grávidas:
Objectivos:
- Manter a mulher activa fisicamente
- Exercitar os músculos do pavimento pélvico, prevenindo a incontinência urinária
- Alongamento muscular para alÃvio de desconforto que possam surgir
- Prevenir o aparecimento de edemas
- Melhorar a postura
- Exercitar a mobilidade da coluna e da bacia
As aulas de ginástica em grupo promovem a troca de experiências e expectativas entre futuras mamãs e diminui a ansiedade.
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